Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
Давайте посмотрим, что же для этого нужно делать.
1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию.
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам оставаться современным.
3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, просто не искали?
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того и другого сейчас более чем достаточно в интернете.
5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и вузовскую программу!
7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после действительно спасает от слабоумия.
8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое — все, о чем сможете вспомнить.
9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь». Ходите в магазин по разным улицам, откажитесь от привычки готовить одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.
10. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
11. И перестаньте наконец ставить временные рамки и думать о конце своего пути!
Ведь чем больше мы об этом думаем, тем быстрее стареем и приближаем свой последний день. Как выход — заранее предусмотреть сценарий своего ухода и оплатить его. Например, многие из тех, кто уже заключил прижизненный сервисный договор с ООО «Сервисная компания «Колымская», отмечают тот факт, что через некоторое время в душе наступает чувство внутреннего спокойствия и умиротворения. Клиенты «Колымской», однажды заключив сервисный договор, через некоторое время отпустили из своей головы негативные мысли, приближающие их к похоронам. После того как они один раз заранее все оговорили, зафиксировали на бумаге, один раз потратили на это час-другой, у них тут же решились все возможные будущие проблемы. И мыслей на эту тему у них больше не возникает.
Живите долго и счастливо! Пусть ваше долголетие будет активным!
Майя Новикова
Фото из открытых источников
В пожилом возрасте особенно важно поддерживать физическую активность и вести здоровый образ жизни. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская, или нордическая, северная ходьба
ООО «Сервисная компания «Колымская»: телефоны 24-69-91, 54-64-10.
